ANSIEDAD: SÍNTOMAS, TRATAMIENTOS Y ESTADÍSTICAS EN EL SALVADOR.
San Salvador – La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental más comunes en El Salvador y el mundo. Se estima que alrededor del 10% de la población salvadoreña padece esta enfermedad, según datos del Ministerio de Salud (MINSAL). Sin embargo, muchas personas no buscan tratamiento por desconocimiento o estigmatización.
¿Qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se vuelve persistente e intensa, puede convertirse en un trastorno. Sus síntomas incluyen:
- Palpitaciones o taquicardia
- Sensación de ahogo o dificultad para respirar
- Sudoración excesiva
- Pensamientos catastróficos o negativos
- Problemas para dormir
- Temblores o sensación de inestabilidad
- Miedo o preocupación extrema sin razón aparente
En El Salvador, los trastornos de ansiedad han ido en aumento debido a factores como el estrés laboral, la violencia, la crisis económica y problemas familiares.
Tratamientos disponibles
Existen diversas opciones para tratar la ansiedad, entre ellas:
- Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la más recomendada, ya que ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativos.
- Medicamentos: En casos severos, los médicos pueden recetar ansiolíticos o antidepresivos bajo estricta supervisión.
- Técnicas de relajación: La meditación, respiración profunda y el yoga pueden reducir los síntomas de ansiedad.
- Ejercicio físico: Ayuda a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo.
- Dieta equilibrada: Reducir el consumo de cafeína, alcohol y comidas ultraprocesadas puede tener un impacto positivo.
Consecuencias de la ansiedad no tratada
Si no se trata adecuadamente, la ansiedad puede derivar en problemas de salud graves como:
- Depresión
- Trastornos del sueño
- Afecciones cardíacas debido al estrés prolongado
- Dificultades en el trabajo y relaciones interpersonales
- Abuso de sustancias como alcohol o drogas para «calmar» los síntomas
Estadísticas en El Salvador
Según un estudio del Instituto Salvadoreño del Seguro Social (ISSS), en los últimos años ha habido un aumento significativo en las consultas por trastornos de ansiedad.
- En 2023, al menos 20,000 salvadoreños fueron atendidos por trastornos de ansiedad y depresión.
- El 60% de los casos se reportan en mujeres entre 25 y 45 años.
- Jóvenes y adolescentes son cada vez más afectados debido al estrés académico y la presión social.
Recomendaciones para prevenir la ansiedad
Para reducir el riesgo de desarrollar ansiedad, los expertos recomiendan:
- Establecer horarios de sueño regulares
- Evitar el exceso de redes sociales y noticias negativas
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos al día
- Realizar actividades recreativas que ayuden a reducir el estrés
- Buscar ayuda profesional si los síntomas interfieren con la vida diaria
En El Salvador, existen líneas de ayuda y programas de salud mental gratuitos para quienes necesiten apoyo. La ansiedad es una enfermedad que se puede tratar y controlar, pero el primer paso es reconocerla y buscar ayuda.
