LUMBAGO: CAUSAS, SÍNTOMAS Y RECOMENDACIONES PARA SU TRATAMIENTO.
El lumbago, conocido comúnmente como dolor en la parte baja de la espalda, es un padecimiento frecuente que afecta a miles de salvadoreños. Esta condición puede presentarse de forma aguda o crónica y es una de las principales causas de incapacidad laboral en el país.
Causas del lumbago
El lumbago puede originarse por diversas razones, entre las principales se encuentran:
- Mala postura al sentarse o levantar objetos pesados.
- Esfuerzo físico excesivo o movimientos bruscos.
- Desgaste natural de la columna vertebral debido a la edad.
- Hernias discales o problemas en los discos intervertebrales.
- Estrés y tensión muscular, que pueden provocar contracturas.
Síntomas comunes
Las personas que padecen lumbago pueden experimentar:
- Dolor intenso en la parte baja de la espalda.
- Rigidez muscular y dificultad para moverse.
- Dolor que se irradia hacia las piernas (en casos más graves).
- Espasmos musculares en la zona lumbar.
¿Quiénes padecen más esta enfermedad en El Salvador?
Según estadísticas locales, el lumbago es más frecuente en personas mayores de 30 años, principalmente en quienes desempeñan trabajos que requieren levantar peso o permanecer sentados por largos períodos. También es común en personas con sobrepeso, falta de actividad física y enfermedades como la artritis.
Recomendaciones para prevenir y aliviar el lumbago
- Mantener una postura adecuada al sentarse y levantar objetos.
- Realizar ejercicio regularmente, especialmente estiramientos y fortalecimiento muscular.
- Evitar el sedentarismo y períodos prolongados en la misma posición.
- Aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada para aliviar el dolor.
- Consultar a un especialista en caso de dolor persistente.
El lumbago es un problema que afecta la calidad de vida, pero con prevención y tratamiento adecuado, es posible reducir sus efectos.
